분류 전체보기75 폭염 속에서 안전하게 운동하는 방법 3가지 폭염(heat wave) 속에서 안전하게 운동하는 방법에는 어떤것이 있을까요? 폭염(heat wave)은 높은 기온과 습도로 인해 건강에 많은 위험을 초래하는 자연 재해 중 하나입니다. 폭염(heat wave)기간에 운동을 하고 싶다면 체온 조절과 탈수(dehydration) 예방에 각별히 주의를 기울여야합니다. 운동은 건강에 좋지만 폭염(heat wave) 기간에 운동을 하면 열사병(heat stroke), 탈수(dehydration) 등 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 폭염(heat wave) 기간동안 안전하고 효과적으로 운동할 수 있는 방법에 대해 알아봅시다. 적절한 시간 및 장소 폭염(heat wave) 속 안전하는 운동하는 방법으로는 오전 10시부터 오후 4시 사이에는 야외 운동을 피하는 것.. 2023. 8. 8. 술 마시면 살이 찌나요? 살 덜 찌게 술마시기 술 마시면 과연 살이 찔까요? 살이 덜 찌게 술 마시는 방법은 무엇이 있을까요? 현대 사회에서 술(alcohol)을 마시는 것은 비즈니스 관계 외에도 즐거움과 스트레스 해소, 친목을 위한 매개체입니다. 하지만 술(alcohol)을 너무 자주 마시는 것은 몸에 나쁜 영향을 줍니다. 특히, 술(alcohol)을 마신 후에 살이 찌는 현상은 많은 사람들이 겪고 있고 문제가 되고 있습니다. 술을 마시고 살이 찌는 것은 건강에 영향을 미치고 비만과 관련된 다양한 질병들을 증가시킬 수 있습니다. 술(alcohol)을 마시면 살이 찌게 되는 이유와 예방법에 대해 알아보겠습니다. 열량 섭취 증가 술(alcohol)에 들어 있는 알코올은 높은 칼로리(kcal)를 가지고 있습니다. 알코올은 g 당 7kcal입니다. 355.. 2023. 8. 7. 이것만 기억하세요! 무조건 살 빠지는 다이어트 수칙 3가지 무조건 살 빠지는 다이어트 수칙 3가지에 대해 알아보려고 합니다. 필자는 과거 여자 운동선수로 시즌이 종료되는 겨울에는 겨울잠을 준비하는 동물처럼 10kg이 쪘다가 눈이 녹기시작할 때까지 다시 10kg을 빼놓아야 했던 사람입니다. 현재는 헬스 트레이너(personal trainer)로 타인들의 체중 감량을 도우며 다이어트를 성공하는 사람과 성공하지 못하는 사람의 차이를 관찰해 오기도 했습니다. 대부분의 사람들이 접해보지 못했을 경험을 바탕으로 무조건 살 빠지는 다이어트 수칙 3가지에 대해 소개해 보려고 합니다. 어차피 사람으로 태어난(특히 여자로 태어난) 이상 다이어트는 평생의 숙제이자 동반자일 텐데요. 평생 다이어트라는 고통 속에서 고난당하지 말고 아래에 소개하는 3가지 수칙을 지켜 그나마 덜 고통스러.. 2023. 8. 5. 다이어트 시 피해갈 수 없는 변비와 예방 방법 3가지 다이어트(diet) 시 피해 가기 어려운 변비(constipation)와 그 예방법에 대해 알아보겠습니다. 현대 사회에서 건강과 미용에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들이 다이어트(diet)를 하고 있습니다. 식단 조절, 운동 등 다양한 방법을 통해 체중 감량을 목적으로 다이어트를 하시는 분들이 대부분입니다. 하지만 다이어트의 부작용 중 하나인 변비(constipation)로 고생하는 사람들도 많이 있는데요. 변비(constipation)는 대변 빈도가 줄거나 배변이 어려워지는 현상을 말하며 음식 섭취량이 감소하면서 섬유질(fiber)의 부족으로 발생할 수 있습니다. 다이어트(diet)와 변비(constipation)의 관련성과 변비 예방법에 대해 알아봅시다. 다이어트 시 왜 변비를 피할 수 없을까? .. 2023. 8. 4. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 다음
