건강40 트레이너가 본 99% 성공률의 다이어트 방법 트레이너가 본 99% 성공률의 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다. 많은 사람들의 큰 관심사이자 작심삼일로 끝나는 경우가 대부분인 다이어트. 이런 다이어트를 확실하게 성공할 수 있는 방법이 있다면 얼마나 좋을까요? 많은 사람들이 실패하는 다이어트라지만 '이것'을 계획했을 때 다이어트 성공률은 거의 100%로 가까워지는 것을 볼 수 있었습니다. 그렇다면 '이것'이 무엇인지 알아보고 어떻게 다이어트 성공률이 매우 높을 수 있었는지 함께 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 재미있게 읽어주세요. 웨딩 촬영 계획 세상에서 가장 아름다운 사람이 되어야 하는 결혼식의 주인공인 신랑과 신부! 사람들은 자신의 결혼식을 앞두거나 웨딩 촬영을 앞두고 다이어트 계획을 세우고 실천합니다. 평소 다이어트라고는 성공해보지 못했던 .. 2023. 8. 8. 폭염 속에서 안전하게 운동하는 방법 3가지 폭염(heat wave) 속에서 안전하게 운동하는 방법에는 어떤것이 있을까요? 폭염(heat wave)은 높은 기온과 습도로 인해 건강에 많은 위험을 초래하는 자연 재해 중 하나입니다. 폭염(heat wave)기간에 운동을 하고 싶다면 체온 조절과 탈수(dehydration) 예방에 각별히 주의를 기울여야합니다. 운동은 건강에 좋지만 폭염(heat wave) 기간에 운동을 하면 열사병(heat stroke), 탈수(dehydration) 등 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 폭염(heat wave) 기간동안 안전하고 효과적으로 운동할 수 있는 방법에 대해 알아봅시다. 적절한 시간 및 장소 폭염(heat wave) 속 안전하는 운동하는 방법으로는 오전 10시부터 오후 4시 사이에는 야외 운동을 피하는 것.. 2023. 8. 8. 술 마시면 살이 찌나요? 살 덜 찌게 술마시기 술 마시면 과연 살이 찔까요? 살이 덜 찌게 술 마시는 방법은 무엇이 있을까요? 현대 사회에서 술(alcohol)을 마시는 것은 비즈니스 관계 외에도 즐거움과 스트레스 해소, 친목을 위한 매개체입니다. 하지만 술(alcohol)을 너무 자주 마시는 것은 몸에 나쁜 영향을 줍니다. 특히, 술(alcohol)을 마신 후에 살이 찌는 현상은 많은 사람들이 겪고 있고 문제가 되고 있습니다. 술을 마시고 살이 찌는 것은 건강에 영향을 미치고 비만과 관련된 다양한 질병들을 증가시킬 수 있습니다. 술(alcohol)을 마시면 살이 찌게 되는 이유와 예방법에 대해 알아보겠습니다. 열량 섭취 증가 술(alcohol)에 들어 있는 알코올은 높은 칼로리(kcal)를 가지고 있습니다. 알코올은 g 당 7kcal입니다. 355.. 2023. 8. 7. 이것만 기억하세요! 무조건 살 빠지는 다이어트 수칙 3가지 무조건 살 빠지는 다이어트 수칙 3가지에 대해 알아보려고 합니다. 필자는 과거 여자 운동선수로 시즌이 종료되는 겨울에는 겨울잠을 준비하는 동물처럼 10kg이 쪘다가 눈이 녹기시작할 때까지 다시 10kg을 빼놓아야 했던 사람입니다. 현재는 헬스 트레이너(personal trainer)로 타인들의 체중 감량을 도우며 다이어트를 성공하는 사람과 성공하지 못하는 사람의 차이를 관찰해 오기도 했습니다. 대부분의 사람들이 접해보지 못했을 경험을 바탕으로 무조건 살 빠지는 다이어트 수칙 3가지에 대해 소개해 보려고 합니다. 어차피 사람으로 태어난(특히 여자로 태어난) 이상 다이어트는 평생의 숙제이자 동반자일 텐데요. 평생 다이어트라는 고통 속에서 고난당하지 말고 아래에 소개하는 3가지 수칙을 지켜 그나마 덜 고통스러.. 2023. 8. 5. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 다음
