건강40 비건(vegan)하는 이유와 장점, 대체 식재료 비건(vegan) 하는 이유와 장점과 대체 식재료에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 현대사회에서 환경문제와 동물복지에 대한 관심이 높아지면서 비건 식단이 주목받고 있습니다. 비건 식단은 동물복지, 환경보호, 건강증진, 종교적 이유로 동물성 제품을 포함하지 않는 식단입니다. 이 글에서는 비건(vegan) 식단의 장점과 대체 재료에 대해 알아보겠습니다. 비건(vegan)을 하는 이유 동물 복지와 윤리 비건(vegan) 식단은 동물을 죽이거나 착취하는 것을 최소화하고 동물의 복지와 윤리를 존중하기 때문입니다. 환경 보호 비건(vegan) 식단은 가축 사육으로 인한 온실 가스 배출과 자원 소비를 줄이는 데 도움을 주기 때문입니다. 축산업은 대기 중 이산화탄소(carbon dioxide)와 메탄(methane.. 2023. 8. 21. 치팅데이, 많이 먹어도 살이 안 찐다고? 치팅데이(cheat day)에는 많이 먹어도 살이 안 찔까요? 현대사회에서 건강한 식습관과 몸매 유지가 많은 사람들의 고민거리 중 하나로 떠오르고 있습니다. 그로 인해 다이어트를 하는 사람들도 많아졌는데요. 치팅데이는 다이어트를 위해 식단을 조절하는 사람들에게 흥미로운 전략으로 주목받고 있습니다. 치팅데이(cheat day)란? 다이어트 중 일정 기간동안 식이 제한을 해제함으로써 자신이 좋아하는 음식을 자유롭게 즐길 수 있는 날입니다. 이는 다이어트로 인한 스트레스를 해소하고 체중 감량의 목표를 달성할 수 있도록 동기를 부여하는 것인데, 이러한 치팅데이(cheat day)의 원리와 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 치팅데이(cheat day)의 원리 치팅데이(cheat day)의 원리는 다이어트 과정에서 .. 2023. 8. 20. 갱년기에 도움 되는 '이것'과 건강하게 극복하기 갱년기(menopause)에 도움이 되는 것과 건강하게 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 갱년기(menopause)는 여성의 생식 기능이 저하되어 점차 끝나는 시기를 일컫는 용어로, 주로 40대 후반에서 50대 초반까지 나타납니다. 이로 인해 불규칙한 생리 주기로 많은 여성들은 다양한 신체적, 정신적 변화를 경험할 수 있습니다. 그렇다면 갱년기(menopause) 여성들이 바람직하고 건강하게 극복할 수 있는 방법은 무엇일까요? 바로 운동입니다. 운동은 여성들이 폐경기(menopause) 동안 건강을 유지하고 향상하는데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 운동이 갱년기에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 골다공증(osteoporosis) 예방 폐경기(menopause)에 접어든 여성들은 에스트로겐(estr.. 2023. 8. 18. 다이어트 식품 올리브 오일(olive oil)의 효능 다이어트 식품으로 알려진 올리브 오일(olive oil)의 효능에 대해 알아보겠습니다. 수년 동안 지중해 지역에서 식재료로 사용되어 온 올리브유(olive oil)는 요리뿐만 아니라 건강에 좋은 효능이 있습니다. 특히 다이어터들 사이에서 식용유를 대체하여 사용하기도 하고, 샐러드와 함께 섭취하기도 하는데요. 오늘은 올리브 오일(olive oil)의 효능과 다이어트에 도움을 주는 이유에 대해 알아보겠습니다. 심혈관 건강 증진 올리브 오일(olive oil)에는 불포화 지방산인 오메가-9(omega-9)이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 특히, 오메가-9(omega-9) 지방산인 올레인(olein)은 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤(HDL cholesterol)의 수치를 높이고 나쁜 콜레스테롤인 .. 2023. 8. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 10 다음
