건강40 탈모(alopecia)에 도움을 준다는 '이것' 탈모(alopecia)에 도움을 준다는 '이것'은 무엇일까요? 바로 운동입니다. 이번 글에서는 운동이 탈모(alopecia)에 도움이 되는 이유에 대해 알아보겠습니다. 탈모(alopecia)와 운동 사이에는 여러 가지 관련이 있습니다. 하지만 탈모(alopecia)는 주로 유전적 요인, 호르몬 변화, 건강 상태, 식습관 등 다양한 복합적인 원으로 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 운동 또한 탈모(alopecia)와 관련이 있을 수 있지만 간접적인 영향일 수 있기 때문에 운동뿐 아니라 다른 요인들도 함께 체크하시는 것이 도움 됩니다. 혈액 순환 개선으로 탈모(alopecia)에 도움 운동은 혈액 순환을 개선하고, 두피에 더 많은 혈액과 영양소를 제공하기 때문에 두피 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 혈액순환.. 2023. 9. 1. 물 안 마시면 살도 안 빠진다고? 수분섭취는 다이어트 필수! 물(water) 안 마시면 살도 안 빠진다는 사실을 알고 계신가요? 체내 수분(water)이 부족하면 다이어트를 할 수 없는 이유가 무엇인지 알아보겠습니다. 다양한 다이어트 방법과 규칙들이 있지만 수분섭취는 건강한 다이어트에 중요한 역할을 합니다. 물(water)은 우리 몸의 대부분의 기능에 영향을 주고 적절한 수분 섭취는 다이어트의 효과에 큰 영향을 줍니다. 다이어트와 수분섭취의 관계에 대해 알아보겠습니다. 수분 섭취의 중요성 물(water)은 인간의 생존에 필수적인 영양소 중 하나입니다. 우리의 몸은 대부분 물로 이루어져 있고, 혈액순환과 세포대사와 같은 거의 모든 생리적 활동에 관여하고 있습니다. 물(water)은 체온조절, 소화 및 영양소 운반, 노폐물 배출과 같은 다양한 기능을 수행하기도 합니다.. 2023. 8. 29. 근력운동을 매일매일? 헬스 올바른 횟수와 시간 근력운동을 매일매일 하는 것이 과연 좋은 것일까요? 근력운동은 건강증진과 체형개선에 중요합니다. 근력운동은 근육 강화하고 신체기능을 향상시킬 뿐만 아니라 신진대사를 증가시켜 체지방 감소를 촉진합니다. 근력운동을 얼마나 자주 해야 하는지는 많은 사람들이 궁금해하는 주제입니다. 오늘은 올바른 근력운동 횟수와 시간에 대해 알아보겠습니다. 근력운동 시간 근력운동 시간은 일반인 기준 60분 내외로 하는 것을 추천드립니다. 운동시간이 너무 짧으면 운동 효과가 떨어지게되고, 운동시간이 지나치게 길면 운동에 대한 집중력 저하와 피로도가 증가하기 때문입니다. 근력운동 시 종목 한 세트당 8-12회를 반복하며 3세트 이상 반복해 주는 것이 좋습니다. 세트 당 쉬는 시간은 1~2분 정도가 적당합니다. 다만, 고중량 훈련 시.. 2023. 8. 28. 옥수수(corn)의 다양한 효능과 다이어트 옥수수(corn)의 효능은 어떤 것이 있으며 다이어트와는 어떤 관계가 있을까요? 옥수수(corn)는 수천 년 동안 인류의 주요 식량원이었으며, 풍부한 영양으로 널리 사용되었습니다. 특히 최근에는 다이어트에 도움이 되는 옥수수(corn)에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 오늘은 옥수수(corn)의 다양한 효능에 대해 알아보고 다이어트와는 어떤 관계가 있는지 살펴보겠습니다. 식이섬유가 풍부한 옥수수(corn) 옥수수(corn)는 건강에 중요한 역할을 하는 식이섬유(fiber)가 풍부하게 들어있습니다. 식이섬유(fiber)는 소화과정을 늦춰 포만감을 느끼게 하여 식사량의 조절을 돕습니다. 또한 변비를 예방하고, 소화를 증진시키고, 혈당 수치를 조절하는데 도움을 줍니다. 다양한 영양소와 낮은 칼로리의 옥수수(c.. 2023. 8. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 10 다음
