다이어트24 14일간 간식을 그릭 요거트로 바꾸고 일어난 변화 14일간 간식을 그릭 요거트로 바꾸고 일어난 변화에 대해 적어보겠습니다. 먼저 간식으로 그릭요거트를 먹게 된 이유는 빵과 디저트 등 다양한 간식을 줄이기 위해서입니다. 초콜릿, 과자, 빵, 디저트류를 누구보다 좋아해 하루에 1만원 이상씩 꾸준하게 지출하는 저는 자꾸만 나오는 배와 계속해서 얇아지는 지갑을 보고 탄수화물을 줄이기로 결심했습니다. 게다가 그릭 요거트는 꾸덕꾸덕한 게 매력 있고, 너무 맛있어서 탄수화물을 줄이면서도 여전히 계속해서 행복할 수 있을 것 같았기 때문입니다. 아래 글은 입증된 사실이 아닌 한 개인이 14일간 간식을 그릭 요거트로 바꾸고 일어난 변화를 적어보도록 하겠습니다. 여전히 지출은 큼 월 지출의 대부분을 차지할 정도로 디저트와 빵을 끊임없이 사 먹다 거의 끊었더니 월 지출이 큰.. 2023. 8. 11. 트레이너가 본 99% 성공률의 다이어트 방법 트레이너가 본 99% 성공률의 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다. 많은 사람들의 큰 관심사이자 작심삼일로 끝나는 경우가 대부분인 다이어트. 이런 다이어트를 확실하게 성공할 수 있는 방법이 있다면 얼마나 좋을까요? 많은 사람들이 실패하는 다이어트라지만 '이것'을 계획했을 때 다이어트 성공률은 거의 100%로 가까워지는 것을 볼 수 있었습니다. 그렇다면 '이것'이 무엇인지 알아보고 어떻게 다이어트 성공률이 매우 높을 수 있었는지 함께 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 재미있게 읽어주세요. 웨딩 촬영 계획 세상에서 가장 아름다운 사람이 되어야 하는 결혼식의 주인공인 신랑과 신부! 사람들은 자신의 결혼식을 앞두거나 웨딩 촬영을 앞두고 다이어트 계획을 세우고 실천합니다. 평소 다이어트라고는 성공해보지 못했던 .. 2023. 8. 8. 술 마시면 살이 찌나요? 살 덜 찌게 술마시기 술 마시면 과연 살이 찔까요? 살이 덜 찌게 술 마시는 방법은 무엇이 있을까요? 현대 사회에서 술(alcohol)을 마시는 것은 비즈니스 관계 외에도 즐거움과 스트레스 해소, 친목을 위한 매개체입니다. 하지만 술(alcohol)을 너무 자주 마시는 것은 몸에 나쁜 영향을 줍니다. 특히, 술(alcohol)을 마신 후에 살이 찌는 현상은 많은 사람들이 겪고 있고 문제가 되고 있습니다. 술을 마시고 살이 찌는 것은 건강에 영향을 미치고 비만과 관련된 다양한 질병들을 증가시킬 수 있습니다. 술(alcohol)을 마시면 살이 찌게 되는 이유와 예방법에 대해 알아보겠습니다. 열량 섭취 증가 술(alcohol)에 들어 있는 알코올은 높은 칼로리(kcal)를 가지고 있습니다. 알코올은 g 당 7kcal입니다. 355.. 2023. 8. 7. 이것만 기억하세요! 무조건 살 빠지는 다이어트 수칙 3가지 무조건 살 빠지는 다이어트 수칙 3가지에 대해 알아보려고 합니다. 필자는 과거 여자 운동선수로 시즌이 종료되는 겨울에는 겨울잠을 준비하는 동물처럼 10kg이 쪘다가 눈이 녹기시작할 때까지 다시 10kg을 빼놓아야 했던 사람입니다. 현재는 헬스 트레이너(personal trainer)로 타인들의 체중 감량을 도우며 다이어트를 성공하는 사람과 성공하지 못하는 사람의 차이를 관찰해 오기도 했습니다. 대부분의 사람들이 접해보지 못했을 경험을 바탕으로 무조건 살 빠지는 다이어트 수칙 3가지에 대해 소개해 보려고 합니다. 어차피 사람으로 태어난(특히 여자로 태어난) 이상 다이어트는 평생의 숙제이자 동반자일 텐데요. 평생 다이어트라는 고통 속에서 고난당하지 말고 아래에 소개하는 3가지 수칙을 지켜 그나마 덜 고통스러.. 2023. 8. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
