다이어트24 갱년기에 도움 되는 '이것'과 건강하게 극복하기 갱년기(menopause)에 도움이 되는 것과 건강하게 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 갱년기(menopause)는 여성의 생식 기능이 저하되어 점차 끝나는 시기를 일컫는 용어로, 주로 40대 후반에서 50대 초반까지 나타납니다. 이로 인해 불규칙한 생리 주기로 많은 여성들은 다양한 신체적, 정신적 변화를 경험할 수 있습니다. 그렇다면 갱년기(menopause) 여성들이 바람직하고 건강하게 극복할 수 있는 방법은 무엇일까요? 바로 운동입니다. 운동은 여성들이 폐경기(menopause) 동안 건강을 유지하고 향상하는데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 운동이 갱년기에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 골다공증(osteoporosis) 예방 폐경기(menopause)에 접어든 여성들은 에스트로겐(estr.. 2023. 8. 18. 다이어트 식품 올리브 오일(olive oil)의 효능 다이어트 식품으로 알려진 올리브 오일(olive oil)의 효능에 대해 알아보겠습니다. 수년 동안 지중해 지역에서 식재료로 사용되어 온 올리브유(olive oil)는 요리뿐만 아니라 건강에 좋은 효능이 있습니다. 특히 다이어터들 사이에서 식용유를 대체하여 사용하기도 하고, 샐러드와 함께 섭취하기도 하는데요. 오늘은 올리브 오일(olive oil)의 효능과 다이어트에 도움을 주는 이유에 대해 알아보겠습니다. 심혈관 건강 증진 올리브 오일(olive oil)에는 불포화 지방산인 오메가-9(omega-9)이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 특히, 오메가-9(omega-9) 지방산인 올레인(olein)은 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤(HDL cholesterol)의 수치를 높이고 나쁜 콜레스테롤인 .. 2023. 8. 18. 스테비아(stevia) 방울토마토의 효능과 다이어트 스테비아(stevia) 방울토마토의 효능과 다이어트와의 연관성에 대해 알아보겠습니다. 현대 사회에서 건강과 웰빙의 중요성이 강조되면서 다양한 식품과 재료의 효능과 영양적 가치에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 이에 따라 많은 사람들이 천연 재료로 만든 식품에 관심을 기울이고 있으며, 최근 주목받고 있는 재료 중 하나로 스테비아(stevia) 방울 토마토가 있습니다. 스테비아(stevia) 방울 토마토는 기존 토마토와는 다르게 당도가 높아 토마토를 좋아하지 않는 사람들도 많이 찾고 있습니다. 스테비아(stevia) 방울토마토의 효능과 다이어트와의 연관성에 대해 알아보겠습니다. 스테비아(stevia) 방울 토마토란? 스테비아(stevia) 방울토마토는 기존의 토마토와는 달리 단맛을 지니고 있는 품종으로, 스.. 2023. 8. 14. 폭염 더위 속 수분 섭취의 중요성과 섭취 방법 폭염 더위 속 수분(water) 섭취의 중요성과 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 현대 사회에서 건강한 삶을 살아가는 것은 매우 중요합니다. 이러한 건강을 유지하기 위해서는 적절한 수분(water) 섭취가 필수적입니다. 물은 우리 몸의 대부분의 기능에 관여하는데요. 적절한 수분 섭취는 피부 미용에서부터 내장 기관의 활동까지 여러 측면에서 긍정적인 영향을 미칩니다. 땀 배출이 많아지는 폭염 더위 속 수분 섭취의 중요성과 섭취 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수분 섭취의 중요성 물(water)은 우리 몸에서 가장 중요한 수분(water) 공급원입니다. 하루 권장되는 수분(water) 섭취량은 사람마다 다를 수 있지만, 일반적으로 성인 남성은 약 3리터(L)의 물(water)을, 여성은 약 2리터(L)의 .. 2023. 8. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
