다이어트방법6 트레이너가 생각하는 헬스가 다이어트에 좋은 이유 3가지 트레이너가 생각하는 헬스가 다이어트에 가장 효율적인 이유에 대해 알아보겠습니다. 운동선수였을 때부터 살과의 전쟁을 했고, 은퇴한 지금도 여전히 진행 중인 이 전쟁... 못 먹었던 탓이 컸는지 폭식증과 같은 식이장애도 겪어봤고, 음식에 대한 집착도 너무 커 괴로운 삶을 살아왔습니다. 일반인이 된 후에도 다양한 운동을 해봤지만 지금까지 해봤던 운동 중 헬스가 가성비, 효율성이 가장 좋았던 이유에 대해 알아보겠습니다. 높은 효율성과 가성비 헬스(웨이트 트레이닝)라는 운동의 목적은 근육량 증가에 있습니다. 그렇기 때문에 다른 운동들에 비해 근육량을 증가시키는데 효율성이 아주 높습니다. 즉, 짧은 시간에 보다 큰 근육량 증가가 가능하다는 것입니다. 요즘 많이 접하시는 운동인 테니스, 골프, 필라테스 등에 비하면 .. 2023. 11. 30. 트레이너가 본 99% 성공률의 다이어트 방법 트레이너가 본 99% 성공률의 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다. 많은 사람들의 큰 관심사이자 작심삼일로 끝나는 경우가 대부분인 다이어트. 이런 다이어트를 확실하게 성공할 수 있는 방법이 있다면 얼마나 좋을까요? 많은 사람들이 실패하는 다이어트라지만 '이것'을 계획했을 때 다이어트 성공률은 거의 100%로 가까워지는 것을 볼 수 있었습니다. 그렇다면 '이것'이 무엇인지 알아보고 어떻게 다이어트 성공률이 매우 높을 수 있었는지 함께 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 재미있게 읽어주세요. 웨딩 촬영 계획 세상에서 가장 아름다운 사람이 되어야 하는 결혼식의 주인공인 신랑과 신부! 사람들은 자신의 결혼식을 앞두거나 웨딩 촬영을 앞두고 다이어트 계획을 세우고 실천합니다. 평소 다이어트라고는 성공해보지 못했던 .. 2023. 8. 8. 이것만 기억하세요! 무조건 살 빠지는 다이어트 수칙 3가지 무조건 살 빠지는 다이어트 수칙 3가지에 대해 알아보려고 합니다. 필자는 과거 여자 운동선수로 시즌이 종료되는 겨울에는 겨울잠을 준비하는 동물처럼 10kg이 쪘다가 눈이 녹기시작할 때까지 다시 10kg을 빼놓아야 했던 사람입니다. 현재는 헬스 트레이너(personal trainer)로 타인들의 체중 감량을 도우며 다이어트를 성공하는 사람과 성공하지 못하는 사람의 차이를 관찰해 오기도 했습니다. 대부분의 사람들이 접해보지 못했을 경험을 바탕으로 무조건 살 빠지는 다이어트 수칙 3가지에 대해 소개해 보려고 합니다. 어차피 사람으로 태어난(특히 여자로 태어난) 이상 다이어트는 평생의 숙제이자 동반자일 텐데요. 평생 다이어트라는 고통 속에서 고난당하지 말고 아래에 소개하는 3가지 수칙을 지켜 그나마 덜 고통스러.. 2023. 8. 5. 다이어트 시 피해갈 수 없는 변비와 예방 방법 3가지 다이어트(diet) 시 피해 가기 어려운 변비(constipation)와 그 예방법에 대해 알아보겠습니다. 현대 사회에서 건강과 미용에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들이 다이어트(diet)를 하고 있습니다. 식단 조절, 운동 등 다양한 방법을 통해 체중 감량을 목적으로 다이어트를 하시는 분들이 대부분입니다. 하지만 다이어트의 부작용 중 하나인 변비(constipation)로 고생하는 사람들도 많이 있는데요. 변비(constipation)는 대변 빈도가 줄거나 배변이 어려워지는 현상을 말하며 음식 섭취량이 감소하면서 섬유질(fiber)의 부족으로 발생할 수 있습니다. 다이어트(diet)와 변비(constipation)의 관련성과 변비 예방법에 대해 알아봅시다. 다이어트 시 왜 변비를 피할 수 없을까? .. 2023. 8. 4. 이전 1 2 다음
