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골반 통증의 원인과 해결방법에 대해 알아보겠습니다.
고관절(골반)
고관절은 다리를 움직이고 체중을 지탱하는데 필요한 관절입니다.
골반 통증의 원인
골반 통증의 원인은 다리꼬기, 짝다리 등의 잘못된 자세나 습관에 의해 발생되거나
근육 불균형, 손상, 노화, 비만, 충격 등에 의해 발생할 수 있습니다.
골반 통증 해결방법
초기의 경우 근막이완, 스트레칭, 운동으로 회복되지만
방치하거나 치료를 하지 않는다면 수술로 이어질 수 있으니
초기에는 관심을 가지고 치료를 하는 것이 좋습니다.
허벅지 앞 대퇴근과 장요근, 엉덩이 쪽의 이상근 등
근막이완과 스트레칭을 해주는 것이
통증완화게 큰 도움이 됩니다.
또한 하체 근력을 강화하여 골반의 안정성을 높여준다면
골반의 정렬을 유지하는데 도움이 됩니다.
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