운동전커피1 운동 전 커피 한잔의 효과 및 다이어트 관련성 운동 전 마시는 커피 한잔은 신체에 많은 변화를 일으킵니다. 커피는 운동 중 에너지를 증가시키고 수행력을 향상시키기 때문에 운동 전 커피 한잔은 운동에 큰 도움이 됩니다. 카페인이 혈류에서 활발하게 활동하기까지는 약 30분이 걸리므로 운동 30분 전 카페인 섭취가 운동 수행력을 향상 시킬 것입니다. 현대인들에게 1일 1 카페인이라는 말이 있을 정도로 대부분의 직장인들은 매일 커피를 마시고 있습니다. 잠을 깨기 위해 마시는 커피가 운동 중에 마시면 어떤 효과가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 집중력 및 에너지 상승 커피에는 다량의 카페인이 포함되어 있습니다. 카페인은 집중력과 에너지 수준을 향상시켜 운동 수행능력을 향상시켜 줍니다. 집중력의 증가로 운동 기술에 대한 조정력과 주의력이 요구되는 운동 시 .. 2023. 7. 25. 이전 1 다음