올리브오일다이어트1 다이어트 식품 올리브 오일(olive oil)의 효능 다이어트 식품으로 알려진 올리브 오일(olive oil)의 효능에 대해 알아보겠습니다. 수년 동안 지중해 지역에서 식재료로 사용되어 온 올리브유(olive oil)는 요리뿐만 아니라 건강에 좋은 효능이 있습니다. 특히 다이어터들 사이에서 식용유를 대체하여 사용하기도 하고, 샐러드와 함께 섭취하기도 하는데요. 오늘은 올리브 오일(olive oil)의 효능과 다이어트에 도움을 주는 이유에 대해 알아보겠습니다. 심혈관 건강 증진 올리브 오일(olive oil)에는 불포화 지방산인 오메가-9(omega-9)이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 특히, 오메가-9(omega-9) 지방산인 올레인(olein)은 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤(HDL cholesterol)의 수치를 높이고 나쁜 콜레스테롤인 .. 2023. 8. 18. 이전 1 다음