수면부족1 잠을 제대로 못 자면 살도 안 빠진다고? 잠을 제대로 못 자면 살도 잘 안 빠진다는 사실을 알고 계신가요? 수면과 다이어트는 우리의 건강과 행복에 큰 영향을 미칩니다. 수면이 다이어트에 미치는 영향에 대해 살펴보겠습니다. 수면부족과 대사효과 수면부족은 신진대사에 영향을 끼칩니다. 이것은 인슐린 민감성을 감소시키고 인슐린 분비를 과도하게 하여 혈당 수치를 증가시킵니다. 인슐린을 조절이 어려워지면 당뇨병과 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 충분한 수면을 취하는 것은 신진대사를 정상화하여 다이어트에 긍정적이 영향을 미칠 수 있습니다. 수면부족과 호르몬 수면 부족은 호르몬 균형에도 큰 영향을 미칩니다. 수면 부족은 식욕 조절에 영향을 주는 호르몬인 그렐린과 렙틴 호르몬의 불균형을 초래합니다. 이는 식욕을 증가시키고 음식을 과다 섭취하게 만들.. 2023. 10. 17. 이전 1 다음