다이어트하는방법2 트레이너가 생각하는 헬스가 다이어트에 좋은 이유 3가지 트레이너가 생각하는 헬스가 다이어트에 가장 효율적인 이유에 대해 알아보겠습니다. 운동선수였을 때부터 살과의 전쟁을 했고, 은퇴한 지금도 여전히 진행 중인 이 전쟁... 못 먹었던 탓이 컸는지 폭식증과 같은 식이장애도 겪어봤고, 음식에 대한 집착도 너무 커 괴로운 삶을 살아왔습니다. 일반인이 된 후에도 다양한 운동을 해봤지만 지금까지 해봤던 운동 중 헬스가 가성비, 효율성이 가장 좋았던 이유에 대해 알아보겠습니다. 높은 효율성과 가성비 헬스(웨이트 트레이닝)라는 운동의 목적은 근육량 증가에 있습니다. 그렇기 때문에 다른 운동들에 비해 근육량을 증가시키는데 효율성이 아주 높습니다. 즉, 짧은 시간에 보다 큰 근육량 증가가 가능하다는 것입니다. 요즘 많이 접하시는 운동인 테니스, 골프, 필라테스 등에 비하면 .. 2023. 11. 30. 일반인에게 가장 현실적이고 효과적인 다이어트 방법 가장 현실적이면서도 효과적인 다이어트 방법은 무엇이 있을까요? 저는 현직 트레이너이자 전 엘리트 운동선수로서 많은 저의 체중뿐 아니라 많은 사람들의 체중감량을 돕고 있습니다. 마른 체형이면서도 10kg을 감량해 본 적도 있고, 다른 사람들의 체중을 10kg 빼 준 적도 있는 트레이너입니다. 이 과정에서 경험했던 다이어트 방법에 대해 공유하고자 합니다. 무작정 굶거나 지키지도 못할 번거로운 식단으로 다이어트를 하는 것은 너무나 고통스러운 일입니다. 뿐만 아니라 고통을 겪으며 살을 뺀 후에도 체중을 유지하지 못하고 바로 원상복구가 되거나 그 이상으로 살이 찌는 요요현상으로 안타까운 상황들을 지켜봐 왔습니다. 이 글에서는 일반인들이 가장 현실적이고 효과적이며 요요현상 없이 살을 뺄 수 있는 확실한 방법을 소개.. 2023. 8. 1. 이전 1 다음
