기초대사량1 트레이너가 생각하는 헬스가 다이어트에 좋은 이유 3가지 트레이너가 생각하는 헬스가 다이어트에 가장 효율적인 이유에 대해 알아보겠습니다. 운동선수였을 때부터 살과의 전쟁을 했고, 은퇴한 지금도 여전히 진행 중인 이 전쟁... 못 먹었던 탓이 컸는지 폭식증과 같은 식이장애도 겪어봤고, 음식에 대한 집착도 너무 커 괴로운 삶을 살아왔습니다. 일반인이 된 후에도 다양한 운동을 해봤지만 지금까지 해봤던 운동 중 헬스가 가성비, 효율성이 가장 좋았던 이유에 대해 알아보겠습니다. 높은 효율성과 가성비 헬스(웨이트 트레이닝)라는 운동의 목적은 근육량 증가에 있습니다. 그렇기 때문에 다른 운동들에 비해 근육량을 증가시키는데 효율성이 아주 높습니다. 즉, 짧은 시간에 보다 큰 근육량 증가가 가능하다는 것입니다. 요즘 많이 접하시는 운동인 테니스, 골프, 필라테스 등에 비하면 .. 2023. 11. 30. 이전 1 다음