헬스장이용법1 다이어트 헬린이를 위한 헬스장 이용순서 다이어트를 시작한 헬린이들을 위한 헬스장 이용순서에 대해 알아보려고 합니다. 헬린이는 헬스+어린이의 합성어로 헬스를 막 시작한 헬스 초보를 뜻하는 말입니다. 다이어트를 위해 헬스장 등록까지는 어찌어찌 잘했지만... 그다음 무엇을 해야 할지 막막한 분들이 많으실 겁니다. 헬스장에는 다양한 운동기구가 있으며 이러한 기구들을 통해 체중을 감량할 수 있는 효과적인 장소입니다. 이 글에서는 다이어트를 위한 헬스장 사용법에 대해 알아보고, 효과적이 다이어트를 위해서는 어떤 운동을 어떤 순서로 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 준비운동 헬스장에 도착한 후 가장 먼저 해야 하는 것은 준비운동(warming up)입니다. 준비운동(warming up)은 5분에서 10분 정도의 유산소 운동으로 가볍게 시작합니다. .. 2023. 7. 30. 이전 1 다음