폭염2 폭염 더위 속 수분 섭취의 중요성과 섭취 방법 폭염 더위 속 수분(water) 섭취의 중요성과 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 현대 사회에서 건강한 삶을 살아가는 것은 매우 중요합니다. 이러한 건강을 유지하기 위해서는 적절한 수분(water) 섭취가 필수적입니다. 물은 우리 몸의 대부분의 기능에 관여하는데요. 적절한 수분 섭취는 피부 미용에서부터 내장 기관의 활동까지 여러 측면에서 긍정적인 영향을 미칩니다. 땀 배출이 많아지는 폭염 더위 속 수분 섭취의 중요성과 섭취 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수분 섭취의 중요성 물(water)은 우리 몸에서 가장 중요한 수분(water) 공급원입니다. 하루 권장되는 수분(water) 섭취량은 사람마다 다를 수 있지만, 일반적으로 성인 남성은 약 3리터(L)의 물(water)을, 여성은 약 2리터(L)의 .. 2023. 8. 12. 폭염 속에서 안전하게 운동하는 방법 3가지 폭염(heat wave) 속에서 안전하게 운동하는 방법에는 어떤것이 있을까요? 폭염(heat wave)은 높은 기온과 습도로 인해 건강에 많은 위험을 초래하는 자연 재해 중 하나입니다. 폭염(heat wave)기간에 운동을 하고 싶다면 체온 조절과 탈수(dehydration) 예방에 각별히 주의를 기울여야합니다. 운동은 건강에 좋지만 폭염(heat wave) 기간에 운동을 하면 열사병(heat stroke), 탈수(dehydration) 등 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 폭염(heat wave) 기간동안 안전하고 효과적으로 운동할 수 있는 방법에 대해 알아봅시다. 적절한 시간 및 장소 폭염(heat wave) 속 안전하는 운동하는 방법으로는 오전 10시부터 오후 4시 사이에는 야외 운동을 피하는 것.. 2023. 8. 8. 이전 1 다음
