변비2 14일간 간식을 그릭 요거트로 바꾸고 일어난 변화 14일간 간식을 그릭 요거트로 바꾸고 일어난 변화에 대해 적어보겠습니다. 먼저 간식으로 그릭요거트를 먹게 된 이유는 빵과 디저트 등 다양한 간식을 줄이기 위해서입니다. 초콜릿, 과자, 빵, 디저트류를 누구보다 좋아해 하루에 1만원 이상씩 꾸준하게 지출하는 저는 자꾸만 나오는 배와 계속해서 얇아지는 지갑을 보고 탄수화물을 줄이기로 결심했습니다. 게다가 그릭 요거트는 꾸덕꾸덕한 게 매력 있고, 너무 맛있어서 탄수화물을 줄이면서도 여전히 계속해서 행복할 수 있을 것 같았기 때문입니다. 아래 글은 입증된 사실이 아닌 한 개인이 14일간 간식을 그릭 요거트로 바꾸고 일어난 변화를 적어보도록 하겠습니다. 여전히 지출은 큼 월 지출의 대부분을 차지할 정도로 디저트와 빵을 끊임없이 사 먹다 거의 끊었더니 월 지출이 큰.. 2023. 8. 11. 다이어트 시 피해갈 수 없는 변비와 예방 방법 3가지 다이어트(diet) 시 피해 가기 어려운 변비(constipation)와 그 예방법에 대해 알아보겠습니다. 현대 사회에서 건강과 미용에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들이 다이어트(diet)를 하고 있습니다. 식단 조절, 운동 등 다양한 방법을 통해 체중 감량을 목적으로 다이어트를 하시는 분들이 대부분입니다. 하지만 다이어트의 부작용 중 하나인 변비(constipation)로 고생하는 사람들도 많이 있는데요. 변비(constipation)는 대변 빈도가 줄거나 배변이 어려워지는 현상을 말하며 음식 섭취량이 감소하면서 섬유질(fiber)의 부족으로 발생할 수 있습니다. 다이어트(diet)와 변비(constipation)의 관련성과 변비 예방법에 대해 알아봅시다. 다이어트 시 왜 변비를 피할 수 없을까? .. 2023. 8. 4. 이전 1 다음
